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    我们都知道运动有益身体健康,而对于老年人而言,运动也是同样重要,但是老年人运动有别于年轻人,那么老年人的运动禁忌有哪些呢...
    2018-05-30 09:12:00

    边散步边做扩胸运动   做扩胸运动一来可以拉伸肩部和胸部的肌肉,二来可以改善呼吸系统功能。在散步过程中,将手肘弯曲,并抬高至胸平面...
    2018-05-09 08:09:00

    中国是茶的故乡,中国人饮茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。每天适当喝几杯茶,是长寿茶、防癌茶,但如果喝法不对,可能就会变成致病茶、害命茶。...
    2018-04-17 13:51:07

    莴笋是一种非常清脆爽口的蔬菜,是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令莴笋似黄金",由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。...
    2018-03-29 09:41:24

     说起吃大枣的益处来,恐怕值当的人很多,的确,大枣对身体有很多补益作用,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性,如果不分青红皂白,不辨体质,一律用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。...
    2018-03-13 14:05:44

    俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!...
    2018-02-24 14:12:26

    1、叩齿吞津 叩齿吞津:盘膝而坐,全身放松,口唇微闭,凝神闭目,然后上下牙齿有节奏的互相叩击。...
    2018-02-12 09:18:53

    据研究,反复梳头,可产生电感应,刺 激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢??际庇τ汕胺⒓驶郝嵯蚝蠓⒓?,并边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍,早起后、午休前、晚上临睡前各一次,每次10—30分钟或更长,用力适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。...
    2018-02-02 10:14:33

    ?每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉, 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。...
    2018-01-26 09:07:33

    洗凉水澡、吃冷饮、吹空调……这些看似可以使人凉爽的办法,其实恰恰起不到消暑的积极作用。稍有不慎,反易伤身。今天我们就来看看,这些做法你中招了吗?...
    2017-07-18 08:23:00
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