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    主机游戏需要什么配置 www.ofmf.top 春季的天气变化反复无常,容易使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此也被称作是“百草发芽,百病发作”的季节。那么,如何才能防病健体,百病不发,尽情享受大自然赐给的明媚春光呢?  

     

    春日防病应该适当“春捂”

    中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。春季乍暖还寒,天气多变,要保暖防寒,不使阳气受遏?!按何媲锒场本褪撬秤ζ虻难=【?。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康?;加懈哐?、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。



    中医专家介绍,“春捂”也就是着重于保暖,而“春捂”的时期应该是在早春,一般从三月初到四月中旬?!拔妗钡某潭纫灿Φ币蛉硕?,根据自身的身体素质决定增减衣物。不过,也并不是捂得越多越好。如果衣物穿得过多,捂得过厚、过紧,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。

    春日食补应以性味甘平的食品为主

    唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气?!泵鞔咤ァ蹲裆思恪分幸布窃兀骸暗贝褐?,食味宜减酸增甘,以养脾气?!币馑际撬担捍杭靖瓮?,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令时节可以多食以下食物:



    1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。

    2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

    3、豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。

    4、韭菜:温中行气,温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好。

    5、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”,有宿疾者勿食。

    其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品,禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

     

    中医学认为,春天养阳重在养肝。在五行学说中肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泻而恶抑郁。养肝首先必须要调适情绪。现代医学研究证明,不良的情绪往往会导致神经、内分泌功能紊乱,免疫功能下降,易引发精神病、肝病、心血管病,感染性疾病,甚至癌症。因此春天务必注重情志养生,保持乐观开朗豁达的情绪,以使肝气顺畅,达到防病保健的作用。

     


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