• 围绕“《未成年人网络保护条例》的制定”建言献策  2019-10-10
  • 《侏罗纪世界2》导演:斯皮尔伯格的认可是最大支持 2019-10-10
  • 浙江吉利控股集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-09-27
  • 全论坛的人都跟你一样不会算8421,把自己的祖宗十八代都算没了?[大笑] 2019-09-27
  • 林志玲现身机场穿粉色上衣变活力少女 2019-09-24
  • 重庆“面人儿老谭”30年坚守传统技艺  捏出“正能量” 2019-09-22
  • 【新时代·幸福美丽新边疆】一分钟惊艳航拍!俯瞰海口最大湿地公园 2019-09-08
  • 人民网驻委内瑞拉记者报道集 2019-09-08
  • 人才数两年增长5倍 成研发“最强大脑” 2019-08-28
  • 鹰潭高新区打造非公党建示范带 2019-08-28
  • 我老张工经历过中国计划经济时代,实践过计划经济,岂能不知计划经济?!现在的市场经济,我也有了实践感受。比较之,深感计划经济是适合社会主义的,而市场经济是不适合社 2019-08-24
  • 【持续进行扫黑除恶专项斗争】朔州 专项斗争压倒性态势已形成 2019-08-20
  • 合肥经开区拆除一处违规驾校训练场地 2019-08-20
  • 记者卧底虐杀猫狗QQ群灰色交易:20块能买百部视频 2019-08-14
  • 昌都市图书馆首个全民阅读推广项目结题 2019-08-14
  • 怎么养好自己的胃

    主机游戏需要什么配置 www.ofmf.top 俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!

    总说要养胃,可真正的养胃不是注重“吃什么”,而是应该注重“怎么吃”!

    你的哪些行为伤了胃

    1、边吃边说

    食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了细嚼慢咽,也要避免吃饭时说话或大口吞咽。?

    边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,吃得快容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,而且食物拒绝不到位就咽下去,也会增添胃部负担。

    2、口味重

    烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。

    而且,高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭,但是会加重高血压和心血管疾病的发生,也会刺激胃黏膜的?;げ?,增加病变概率。

    另外,喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯,热食会烫伤我们的消化道黏膜,所以吃饭还是趁“温”吃,不要过度追求趁热吃啦。

    3、吃水果不讲究

    水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。

    ?因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

    4、不离烟酒茶

    抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

    小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

    5、药物刺激

    很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。

    所以,建议大家在用药前咨询医生,看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。

    6、饮食不卫生

    不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

    ?不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

    7、吃饭没准点

    “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

    ?胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

    8、暴饮暴食

    早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

    因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,?长此以往会诱发胰腺炎。

    7招教你养好胃

    1、自我按摩

    适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

    ?两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

    2、运动健胃

    最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

    经?;疃胖?,可以起到健脾养胃的作用?;疃胖菏笨刹扇≌玖⒒蜃?,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

    ?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

    3、按点养胃

    对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。小编总结了一个“养胃时刻表”,不用吃那些养胃的药,一样可以起到养胃的作用(见下表)。

    微信图片_20180224142356.jpg

    4、首选圆白菜

    圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,?;の葛つ?。

    ?胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

    5、按揉冲阳穴

    微信图片_20180224142417.jpg

    胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。

    ?冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

    6、常备苏打饼干

    身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强。

    ?能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

    7、姜汁撞奶,很养胃

    将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层?;つ?,防止胃酸的侵蚀。









    中心动态

  • 围绕“《未成年人网络保护条例》的制定”建言献策  2019-10-10
  • 《侏罗纪世界2》导演:斯皮尔伯格的认可是最大支持 2019-10-10
  • 浙江吉利控股集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-09-27
  • 全论坛的人都跟你一样不会算8421,把自己的祖宗十八代都算没了?[大笑] 2019-09-27
  • 林志玲现身机场穿粉色上衣变活力少女 2019-09-24
  • 重庆“面人儿老谭”30年坚守传统技艺  捏出“正能量” 2019-09-22
  • 【新时代·幸福美丽新边疆】一分钟惊艳航拍!俯瞰海口最大湿地公园 2019-09-08
  • 人民网驻委内瑞拉记者报道集 2019-09-08
  • 人才数两年增长5倍 成研发“最强大脑” 2019-08-28
  • 鹰潭高新区打造非公党建示范带 2019-08-28
  • 我老张工经历过中国计划经济时代,实践过计划经济,岂能不知计划经济?!现在的市场经济,我也有了实践感受。比较之,深感计划经济是适合社会主义的,而市场经济是不适合社 2019-08-24
  • 【持续进行扫黑除恶专项斗争】朔州 专项斗争压倒性态势已形成 2019-08-20
  • 合肥经开区拆除一处违规驾校训练场地 2019-08-20
  • 记者卧底虐杀猫狗QQ群灰色交易:20块能买百部视频 2019-08-14
  • 昌都市图书馆首个全民阅读推广项目结题 2019-08-14
  • 时时彩骗局 九龙娱乐 官网 彩宝彩票官网安卓 王中王4肖六码 pk10人工计划软件 快三如何选号技巧 二八杠微信游戏下载 棋牌下载送18元红包有哪些 ag平台漏洞怎么赚钱 LEBO网赌骗局 福彩欢乐生肖怎么玩 尚合什么意思 重庆彩开奖号码查询 江苏时时开奖时间 买彩票怎么看大小单双 打三公怎样才能赢钱
    0.1606s